Como vencer a ansiedade na hora do exame de direção?
Fabiano, Boa tarde!
Parabéns pelo trabalho, este site é simplesmente um ponto de apoio para quem como eu, sonha em tirar habilitação e se tonar um bom motorista.
Fabiano, eu já fiz 40 aulas práticas, fiz o exame de direção e infelizmente não passei, na verdade quando olhei minha ficha estava marcada praticamente em todos os ítens, nem eu sabia que tinha errado tanto… Confesso à você que realmente eu não estava preparada, só que o meu instrutor só me falou isso no momento que eu ia fazer o exame…Porém, eu acho que o que mais me prejudicou foi a ansiedade, por favor me dê uma dica para controlar-me, pois fico ansiosa e suando frio só de me imaginar naquele exame novamente e estou correndo contra o tempo, pois meu processo vence daqui um mês…
Um abraço e novamente parabéns e muito obrigada.
Gisele
Olá Gisele,
Muito obrigado pela sua participação aqui no site. Fico muito feliz em saber que o nosso trabalho está sendo útil para você. Esse é o nosso objetivo. Estou trabalhando para melhorar o conteúdo. Pode aguardar por novidades.
Sobre o seu questionamento, quero que fique tranquila pois não é só você que passa por esta situação. A grande maioria enfrenta a ansiedade como dificuldade, se é que isso lhe serve como consolo.
Mas, como é que podemos controlar a ansiedade na hora do exame de direção?
Bom, resolvi consultar o significado da palavra ansiedade no dicionário:
ansiedade
an.si.e.da.de
sf (lat anxietate) 1 Aflição, angústia, ânsia. 2 Psicol Atitude emotiva concernente ao futuro e que se caracteriza por alternativas de medo e esperança; medo vago adquirido especialmente por generalização de estímulos. 3 Desejo ardente ou veemente. 4 Impaciência, insofrimento, sofreguidão.
Muito interessante o significado deste sentimento. Como você pode ver é uma atitude emotiva em relação ao futuro causada pelo medo.
Mas porque ter medo do exame de direção?
Creio que é por aí que devemos começar. Medo porque? O máximo que pode acontecer é não ser aprovado. Causar o acidente durante o exame não é comum, uma vez que você está na direção e ainda tem um examinador do lado que pode controlar o veículo.
Diante disso, chego a conclusão que não há motivos para ter medo ou ansiedade na hora do exame. Aí você pode me dizer que falar sobre isso é fácil. Na hora do vamos ver é que a coisa fica complicada.
A primeira coisa a ser fazer é ter consiência que você não precisa ter medo de nada. Depois é preciso ter consciência que você treinou e se preparou para aquele momento e por isso está apta para fazer o exame. Se sente que não chegou a hora é só treinar mais um pouco na auto escola.
Já no exame, a dica é focar no que você aprendeu nas aulas. Esquece o que pode acontecer de errado. Concentre nas manobras e nos procedimentos para executá-las. Antecipe o que o examinador pode lhe pedir. Desse modo você não é pego de surpresa.
Por último, tomar um suquinho de maracujá não faz mal a ninguém, não é mesmo?
É mais ou menos por aí,
Abraços,
Instrutor Fabiano.
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Minha gente que frio na barriga e esse? rsrs
Segunda vai ser meu primeiro exame, to um pouco anciosa mais confiante, por ser o primeiro e normal essa confiança neh kk “eu acho???” depois desse resultado eu volto pra falar como foi…
Bjim
amanha é meu 2ºexame, dessa vez me sinto mais confiante, mas ainda sinto aquela maldita ansiedade, o mesmo maldito nervosismo…. preciso superar tudo isso para poder realizar meu grande sonho de ter a minha carta de habilitaçao!!! BOA SORTE PRA MIM , BOA SORTE PRA TODOS!!! DEUS É BOM
Oi Fabiano quero ti agradecer por me acalmar todos os dias com suas dicas ,continue assim ajudando as pessoas e DEus vai ti abençoar grandemente!sou de Brasilia e tenho 40 anos e só agora estou realizando esse sonho de dirigir pelas ruas do DF,eu ñ podia aprender antes porq eu ñ tinha visão suficiente para passar nos exames ,só agora o meu medico me autorizou ,depois de longos anos fazendo tratamentos e varias cirurgias ,inclusive transplante de cornea (agradesço muito a familia q me cedeu a cornea)enfim agora estou fazendo as aulas e ñ tenho apoio do meu marido é só eu e DEUS.Chego em cs e ñ tenho com quem desabafar é triste + vou em frente pois eu quero eu posso eu vou conseguir!!!!!!beijos em todos que sofrem igual eu,este esta sendo o maior desafio da minha vida.
OI PESSOAL DO BRASIL, BEM, QUERO INFORMAR QUE EU JA TENHO HABILITACAO BRASILEIRA, REPROVEI UMA VEZ E CONSEGUI PASSAR NO SEGUNDO EXAME COM MAXIMA PONTUACAO FUI OTIMA,MAS AGORA ESTOU FAZENDO OUTRA CARTEIRA DE MOTORISTA NA HOLANDA VCS NAO IMAGINAM COMO É COMPLICADO,AQUI VC APRENDE A DIRIGIR NA AUTO ESTRADA A 120 KM/HORA POR QUE O EXAME E FEITO NAS AUTO-ESTRADA E NOS LUGARES MOVIMENTADOS ONDE TEM QUE DAR PASSAGEM E PREFERENCIA AOS PEDESTRES E CICLISTAS.E VC TEM QUE SABER TODAS AS PLACAS PORQUE VC VAI USA-LAS NO EXAME OFICIAL. MORAL DA HISTORIA AQUI É O LUGAR MAIS DIFICIL DO MUNDO PARA SE TIRAR CARTEIRA DE MOTORISTA, HOJE EU SEI QUE NO BRASIL É MUITO MAIS FACIL E MENOS EXIGENTE E O EXAME E CURTO TEMPO AQUI O EXAME DURA 50 MINUTOS A UMA HORA.
EU TIVE 40 AULAS E AMANHA VOU FAZER O PRÉ EXAME E VER ONDE TENHO QUE MELHORAR SE CORRER TUDO BEM ,MARCO O EXAME OFICIAL PRA PROXIMA SEMANA, ESTOU MUITO CONFIANTE E SEGURA COM UM POUCO DE ATRENALINA É CLARO MAS TENHO CERTEZA QUE VOU PASSAR DEPOIS VOLTO PRA DIZER COMO FOI,
UM GRANDE ABRACO E BOA SORTE PRA QUEM VAI FAZER O EXAME.
fui reprovada duas vezes
num tenho segurança
da um medinho rsrsr
que medo o frio na barriga é inevitavel
se vcs puderem me ajudar com palavras de incentivo
agradeço vou fazer um novo exame
so DEUS sabe como me sinto na hora da prova
da um branco dessa ultima vez num conseguir sair da baliza
num lembri de tirar da ré
o veiculo ia para tras ainda sim o nervosismo era tanto
nâo lembrei
a mente da gente é muito traiçoeira
Ola pessoal. fiz meu primeiro exame de rua dia 29/08/11.
nem dormi direito a noite. estava marcado para as 08:00, qdo estava indo pro exame, parecia um boi indo pro matadouro.rsrsrs (me senti assim). qdo cheguei na area de exame, vi akele monte de carro em fila andiana, senti o sangue sumir no rosto. (Que sensação horivel). De repende chegaram os examinadores, pareciam o pessoal co CQC. Todos de oculos escuros mascarados, iam chegando de dois em dois perto dos carros e os carros ias saindo pro exame. Meu colega foi primeiro, voltou rapidinho, fez so o controle de re, um carro o fechou e antes dele agir, o examinador pisou no freio.Deram uma voltinha no quarterão e ele voltou “muxinho”. Era a minha vez. Qdo entrei no carro senti somente o corpo, minha alma foi trasnportada para outra galaxia, os carras do “CQC”, ate que foram educados e tentaram me deixar a vontade, mais não consegui. Não consegui fazer nada, ao sair nao dei seta nem coloquei a cabeça pro lado de fora. ela disse: Nao colocou a cabeça pro lado de fora, qdo lembrei que so nesse erro sao 02 pontos que perdi a vaca foi pro brejo de vez. foi uma sicessaõ de erros, tava doida pra sair dakele carro, ate a parada obrigatoria avancei. dei uma volta no quarteirao nao me pediram mais nada, desci do carro arrasada, fiquei mal, (ainda estou ate agora). Pensar que fiz aulas a semana toda, acertava tudo, ate as balizas. tava preparada, mais na hora o nervoso atrapalhou tudo. fico so pensando no que aconteceu. fiquei e ainda to mal. Hje to um pouco melhor. vou mudar de auto escola , fazer mais umas aulas e tentar denovo. mais antes vou orar mto e pedir a Deus que me ilumine e tire esse maldito nervosismo que atrapalha tudo.
oi pessoal venci o medo a ansiedade e passei na prova pratica de direçâo no dia 01/09/2011 faltando 23 dias pro meu aniversario acho mesmo que foi um presente de DEUS para mim .Estou feliz da vida obrigadoooooooooooooooooo DEUS VCS TAMBEM VÂO CONSEGUIR TENHAM FÉ .
Olá pessoal!!! Já tentei a carteira por quatro(4) vezes, amanhã será a quinta vez e não desistirei,meu problema é o mesmo de todos a maldita ANCIEDADE, vou sequir os conselhos que li do instrutor Fabiano e dessa vez eu vou, e irei consequir. Não desistem existe tantos problemas na vida piores que superamos, temos de ter em mente que isso é o mínimo.Desejo sorte a todos que como eu estão tentando e por favor NÃO DESISTEM somos capazes.ABRAÇO!!! ANA MARIA
Fiz meu primeiro exame no dia 29/08, perdi no estacionamento, toquei num cone. Dia 19/09 fiz o meu segundo exame de carro, e… PASSEI.
bEM, VOU DEIXAR AQUI O QUE FIZ PARA ME ACALMAR E TENTAR CONCENTRAR NA HORA QUE ENTREI NO CARRO.
1º TODOS OS DIAS ORAVA E PEDIA A DEUS PARA TIRAR MEU NERVOSISMO E ME ACALMAR.
2º NO DIA DO EXAME NÃO TOMEI CAFÉ PURO PELA MANHÃ, TOMEI UM COPO DE LEITE COM CAFE E LEVEI UMA MAÇA CORTADA EM CUBINHOS NA BOLSA E UM CHÁ BEM FORTE DE ERVA CIDREIRA NUMA GARRAFINHA, QUANDO SENTI QUE O NERVOSISMO ESTAVA AUMENTANDO ENQUANTO ESPERAVA MINHA VEZ TOMAVA UNS GOLINHOS DO CHÁ E COMIA UMA FATIA DA MAÇÃ. E CONSEGUI FAZER O ESTACIONAMENTO PERFEITO E O PERCURSO FOI ÓTIMO PORQUE O QUE ERRAVA NOS TREINOS ACERTEI TUDO PROCUREI CONVERSAR COM O EXAMINADOR FALANDO DO ESTRESSE DO SEU TRABALHO E DE SUA RESPONSABILIDADE.
TALVEZ ESSA DICAS POSSAM AJUDAR ALGUEM.
OBS: SE NÃO QUISER LEVAR O CHÁ PODE SER UM SUCO MUITO FORTE DE MARACUJÁ( BATA UM MARACUJÁ INTEIRO SO COM UM COPO COM ÁGUA)
ola,gostei muito de ler os comentarios, pois, quase todos nos temos esse mesmo sentimento de medo…farei meu 1° exame dia 27/09, 3°feira;eestou muito confiante apesar deste medinhoq insistir vir, na terça contarei como foi, abraços.sete lagoas mg.
no dia 08/10/2011 fui fazer meu 4 exame ,tomei 2 comprimidos e come 2 chocolates,na hora eu fiquei dopada e senti a minha veia ate pulando de tanto nervo.Não consegui fazer nada foi meu pior exame que realizei na minha vida.Na proxima vou pegar mais com Deus.
como fazer sera q tomar um calmante ajuda?/
boa tarde estou indo para o meu 4 exame, passo mal na vespera nao consigo comer tenho vomitos e diarreias. teve exame de marcar e eu nao ir de tanto mal que estava. o que faço me ajuda vou no medico amanha e vou fazer o exame sexta feira.bjos
Olá fabiano tudo bem!
Parabéns pelo site,gostaria de saber se devo comprar mais 10 aulas mesmo? que o instrutor pediu,pq reprovei pela segunda vez na baliza sendo que tinha feito mais 5 aulas?remarquei o reteste pro próximo mês…um abraco
fatima
Olá Fabiano! Só agora que leio este site, é que me sinto um pouco normal. Estou super ansiosa para conseguir a CNH.Já fiz 5 exames. Faço aulas e mais aulas. O instrutor disse que estou preparada. Chega no dia do exame, eu me sinto menor do que um grão de poeira. Desse jeito vou conseguir tirar carteira? Me sinto a pessoa mais burra e incapaz do mundo. Olho para o meu carro e me pergunto: de que adianta ter um carro se eu não tenho o principal, que é a carteira?
Boa tarde Pessoal, hoje vou fazer meu 4 exame de direção, to super assarada pois trocaram minha moto e ela e muito grande, quaze não consigo alcançar o pé no chão..aff….mais vamos la com paciencia e não pode desanimar.. DEUS vai me ajudar… nem fico mais anciosa, sabe porque? Porque não adianta em nada, só atrapalha… se não passar a gente tenta de novo, o que não pode e desistir….o problema que aqui na minha cidade é muito dificil passar.. são 20 fiscais na pista não passa nenhum erro… mais BOA SORTE A TODOS que irão tirar sua carteira!
olá já fiz 6 exames e nao consigo passar me da branco nao vejo nada que faço,acho que nunca vou conseguir me sinto muito mal,fico arrazada o que devo fazer.nao sei mais como voltar pra casa com mais uma derrota.
Boa Noite Fabiano e a todos!Vou para exame na quarta (11-01)no dia em que volto das férias do meu trabalho,mais relax impossível.Gostaria de deixar aqui o comentário de frustração quando reprovei no meu 1° exame.
Foi tudo tão rápido e me senti incapaz depois também.Nem tava nervosa,tenho 30 anos e o que me deixou com raiva foi além dos mais novos passarem e eu não (isso me arrasou)a pilha que o examinador põe é o que faz vc se sentir pior.Logo que eu coloquei o sinto,num tava nem na embreagem ele já tava lá me cobrando a seta.Parei e falei:
_ o Sr tá com pressa? eu nem liguei o carro ainda.
Depois me pediu para desligar a setaa (mas a por=&*%$ da seta num desliga sozinha?)
Foi horrivel.Mas deixo a dica nunca discutam com ELES,escostei o carro sem ao menos dar uma volta no quarteirão,nem baliza eu fiz.
E olha que a confianç era tanat que meu instrutor me deixava sozinha na baliza,sozinha mesmo ia para a arua lateral ver as aulas de moto.
DIRIGIR NUM EXAME É BEM DIFERENTE DO QUE O TRANSITO POR QUE A PILHA QUE TE PÕE VEM DE FORA NÃO DE DENTRO DO SEU PRÓPRIO CARRO.
Acho que foi mais um desabafo.Volto as aulas amanhã,com essas serão 23 aulas.Quinta eu volto e conto se passei ou não.Obrigada
eu passei na teorica de primeira,so que estou com muito medo de fazer a pratica e principalmente a prova na hora, sera que posso tomar calmante quero ficar bem calma leve e solta,nada de tremedeira e nem suor frio.mas com ajuda de Deus eu vou passar.